自分の時間を大切にするための工夫
先週土曜日は、日本コーチ協会熊本支部の勉強会で、今村ゆかさんが
タイムマネジメントをテーマにワークショップをされました。
接遇マナーの講師でもある今村さんは、とっても品格があります。
こういう品格、というのは、一朝一夕で身につくものではありませんね。
さて、タイムマネジメントというと、いかに時間を効率的に使うか
というノウハウ系を思い浮かべる方も多いと思います。
しかし、今村さんのメッセージは、
「エネルギーがダウンすると時間管理がうまくいかない。アップすると上手くいく。
自分のどんなときがエネルギーが下がり上がるのを知ることがタイムマネジメントのコツ。」
というものでした。
面白い視点ですね。
ワークショップでせっかくいろんなことをピックアップできたので、
再度、自宅に戻ってから、「どんなときにタイムマネジメントがよくできて、どんな時に
悪くなるのか」をまとめてみました。
そして、さらに、「じゃあ、結論として日頃どんなことに気をつけるか？」と
考えてまとめてみたところ、次の４つの項目が浮かび上がりました。
「健康、環境、時間管理、エネルギー」です。
具体的に見ていくと・・・。
1. 健康
風邪を引かないように気をつける −砂糖類を取らない、生姜を取る
体操をする
夜11時30分までに寝る
2. 環境
掃除、片付けをこまめにする 捨てる意識を持つ
3. 時間管理
時間管理のための時間を毎日30分取る 年間、月間、1日
逆算力を高めて、準備項目の洗い出しをする
早め早めに取り掛かる
4. エネルギー
＜ストレスを減らす＞
感情をいつもクリアにする
コミュニケーションの円滑化に気を配る
やりたくないことはしない
＜エネルギーを上げる＞
本を読む
目的をはっきりさせる
人を巻き込んで締め切りを作る − コーチの活用
休息の時間を入れてメリハリを作る
こうしてまとめてみると、タイムマネジメントを幅広い視点から
見ることができて、すっきりと頭の中が整理できました。
1.と2.は、ちょっとした心がけで、できそうな気がします。
3.は、かなり意識して、これから取り組もうと思っています。
4.も、日頃意識しないと流されそうな自分がいるので、
これも意識し続けたい。
そこで、これらを書いた紙を出力して、机の前に貼ることにしました。
毎日、これを見ては自己チェックをかけたいと思います。
年初に、自分の時間を大切にするための工夫について
あれこれ考えるのは、気が引き締まっていい感じです。
http://www.bestlife-coaching.com/index.html
「自由を取り戻し未来を描く」1月31日開催
